Euch fehlen Ideen für Übungen, die ihr ganz leicht zu Hause praktizieren könnt? Dann haben wir für euch ein paar Videos zusammengestellt. Die meisten Übungen sind ohne Material oder besondere Geräte, sondern lediglich mit dem eigenen Körpergewicht durchführbar. Außerdem ist nur ein geringen Platzbedarf notwendig und daher perfekt geeignet um sie in den eigenen vier Wänden nachzumachen. 

Viel Spaß dabei! 

1. Aus dem Volleyball-Kompass von Martin R.: KRAFT@HOME:
https://www.youtube.com/watch?v=qqG3bwEOO-8&feature=youtu.be
 

2. Aus dem Volleyball-Kompassvon Martin R.: MOBI@Home
https://www.youtube.com/watch?v=UMtbsXXAfCA

3. Aus dem DVV-TrainerPortal ein vorbereitendes Athletikprogramm:
https://www.volleyball-trainerportal.de/material/athletik-und-motorik/vorbereitender-athletikplan/​
 

4. Beim VolleyballFreak.de gibt es einige Übungen mit Ball für zu Hause
https://www.volleyballfreak.de