Im Volleyball sind in den letzten
Jahren unterschiedliche Entwicklungstendenzen im Hallen- und
Beach-Volleyball zu beobachten. Immer mehr - zur Zeit etwa 80 % -
der jugendlichen Volleyballspieler/-innen tendieren zum
Beach-Volleyball, welches oft als Fun-Sport gesehen wird. Die
Beanspruchung in den beiden Sportarten ist aufgrund der
jeweiligen Spielanlagen und Umgebungsbedingungen jedoch recht
unterschiedlich. Es werden aber durchaus positive
Trainings(an)reize gesetzt, wenn Hallen-Spieler
Trainingseinheiten oder -phasen auf Sand absolvieren und
Beach-Volleyballspieler zeitweise in der Halle trainieren.
Betrachtet man die
Verletzungsschwerpunkte, so sind zwischen Hallen- und
Beach-Volleyball deutliche Unterschiede festzustellen.
Präventive Trainingsmaßnahmen zur Unfallverhütung
im Volleyball sollten dem Rechnung tragen und die Anforderungen
beider Sportarten berücksichtigen.
In der Halle dominieren Verletzungen der Sprunggelenksregion
mit einem Anteil von über 50 %. Beim Spielen auf Sand bereiten
Schulter und Wirbelsäule die meisten Probleme.
Da sich die überwiegende Zahl der Unfälle
außerhalb des organisierten Wettkampfsport im Turn-, Spiel und
Freizeitgruppen ereignen, ist im Volleyball die Eigenverantwortung
bei der Durchführung präventiver Trainingsmaßnahmen
besonders wichtig.
Diese Zielsetzung erfordert eine systematische Reihenfolge von
Inhalten im Trainingsablauf. Dabei müssen folgende Punkte
berücksichtigt werden:
- Kräftigen der Muskulatur, die das Knie, das Sprunggelenk
sowie die Schulter umgibt und stützt
- Mobilisieren der Wirbelsäule und Stabilisieren des
Rumpfes
- Verbesserung der Koordination
- Regeneration nach Trainings- oder Wettkampfbelastungen u.a.
durch gezielte Dehnübungen
Die von der ARAG Sportversicherung in Zusammenarbeit mit der
"Arbeitsgemeinschaft Sicherheit im Sport" und der
Ruhr-Universität Bochum entstandene Broschüre
enthält Anregungen für die Praxis sowie weitere
nützliche Informationen.
Sie kann kostenlos unter der URL http://www.arag-sport.de/forschung-und-praevention/praeventionsbroschueren/volleyball/ bestellt
werden.
veröffentlicht am Dienstag, 4. November 2014 um 14:30; erstellt von Kröger, Christine
letzte Änderung: 04.11.14 14:54